Dica para uma boa noite de sono – banana

Você sabia que as bananas são ricas em magnésio e potássio, que ajudam a relaxar músculos estressados?.

Também contém triptophan, que se converte em serotonina e melatonina, acalmando os hormônios.

Assim como os peixes, as bananas são ricas na vitamina B6, que é fundamental para produzir a melatonina – já citada.

Proposta de consumo são:

Você pode consumi-la: pura, amassada com mel, batida com leite.

Veja aqui uma receita de  Smoothie de banana  e  vitamina protéica de banana.

http://www.receitassupreme.com.br/dica-para-uma-boa-noite-de-sono-banana/